Anyang-anyangen Bisa Jadi Pertanda Batu Ginjal

Anyang-anyangen Bisa Jadi Pertanda Batu Ginjal

Umumnya orang meremehkan kebiasaan kencing yang sedikit-sedikit tapi sering ( anyang-anyangen ). Namun, kalau hal ini berlangsung terus-menerus hingga muncul nyeri yang cukup hebat di bagian pinggang, kita harus sadar kalau ini tidak sekadar gangguan buang air kecil semata. Anyang-anyangen ternyata bisa menjadi sinyal kuning adanya batu ginjal yang berakibat terjadinya kencing batu. Penyakit kencing batu adalah keluarnya batu-batu sangat kecil disaat buang air kecil yang mirip pasir. Gejala kencing batu bervariasi, mulai dari tanpa gejala sampai nyeri pinggang. Selain itu, kencing bisa berdarah, bisa juga tidak. Umumnya, gejala penyakit kencing batu/batu ginjal adalah munculnya nyeri/pegal pada pinggang belakang bagian atas atau tepatnya di bawah iga terakhir ( kolik ginjal ). Pada taraf  tertentu sakit yang ditimbulkan berupa nyeri menusuk-nusuk, menjalar ke arah samping mengikuti alur saluran kemih. Kadang gejala tersebut diikuti buang air kecil tidak lancar dan nyeri, air seni berwarna kemerahan, dan dapat disertai mual dan demam. Penyebab kencing batu ini bermacam-macam, diantaranya faktor genetic (faktor keturunan), bentuk anatomis saluran kemih tidak normal sehingga menyebabkan aliran air seni yang mengandung kalsium terhenti dan lama-kelamaan terakumulasi menjadi batu, peningkatan kalsium dalam air seni karena mobilisasi kalsium tulang akibat seseorang tidak bisa bergerak lagi, misalnya karena lumpuh, air kemih yang terlalu pekat, yang terjadi akibat kebiasaan kurang minum sehingga air seni sedikit dan pekat. Selain itu, makanan dan minuman yang kurang higienis, berkadar kalsium oksalat tinggi, misalnya makanan dari olahan susu, softdrink, makanan berkadar garam tinggi, makanan manis, vitamin C dosis tinggi, kopi, teh kental memacu terbentuknya air seni pekat sehingga memudahkan terjadinya endapan pada ginjal. Konsumsi vitamin C dan D dosis tinggi atau sekitar 100-300 mg, akan mempermudah terbentuknya batu karena vitamin C memiliki kandungan kalsium oksalat yang cukup tinggi, sedangkan vitamin D dosis tinggi meningkatkan absorbsi kalsium ke dalam usus. Di samping itu, obat-obatan untuk kanker (obat sitostatik) mempermudah terbentuknya batu karena meningkatkan asam urat. Batu (calculi) berasal dari hasil penyaringan zat-zat buangan dari dalam tubuh oleh ginjal yang tidak dapat dikeluarkan bersama air seni sehingga mengendap di kandung kemih. Adanya batu pada kandung kemih atas menjadi penyebab utama gagal ginjal. Pembentukan batu yang terjadi perlahan itu dipengaruhi oleh tingginya kadar asam urat, kalsium oksalat, dan zat-zat lain pemicu terbentuknya batu seperti mukoprotein, berkurangnya kadar zat inhibitor (pencegah terbentuknya batu), misalnya sitrat, adanya infeksi. Jenis batu bermacam-macam tergantung bahan pembentuknya dan tempat terbentuknya, misalnya kalsium oksalat, kalsium fosfat, asam urat, batu sistin yang terjadi akibat faktor genetik, batu magnesium amonium fosfat (struvit), batu matrix, santin. Begitu pula bentuk dan warna batu, ada yang hitam, coklat, putih, halus, kasar/ tajam sehingga dapat melukai saluran kencing. Pengobatan penyakit ini ditentukan oleh jenis batunya, misalnya batu kalsium dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi makanan berkalsium seperti makanan olahan dari susu, kedelai. Untuk batu asam urat biasanya diberikan obat alupurinol atau dengan mengubah suasana asam dengan garam natrium bikarbonat di samping obat alupurinol tadi.   Sedangkan batu yang tidak disertai adanya ekskresi kalsium atau asam urat tinggi, dicoba dengan minum banyak dulu, belum perlu obat. Jika menghendaki cara yang lebih canggih, dapat digunakan sinar laser, tindakan bedah seperti menembak batu (ESWL), ureteroskopi (alat teropong sekaligus dapat menghancurkan batu), atau PCN (percutaneous nephrolythotomy) alat masuk dari dinding belakang ke dalam ginjal dan batu diambil atau dihancurkan. Tindakan lain adalah operasi. Untuk mencegahnya, terapkan pola makan yang sehat dan seimbang dan jangan makan garam dan protein yang berlebih. Untuk batu asam urat, hindari konsumsi berlebihan jeroan, alkohol, kaldu, dan sea food Sumber : http://nuansaonline.net

Read More

Gagal Batu Ginjal

Gagal Batu Ginjal

Gagal batu ginjal adalah termasuk salah satu jenis penyakit kritis yang ditakuti dikarekan menimbulkan nyeri yang luar biasa disaat "kambuh". Banyak faktor yang mempengaruhi atau mempermudah seseorang terkena batu ginjal. Di antaranya adalah faktor umur, jenis kelamin, keturunan, lingkungan, dan adanya kelainan metabolisme.

Selain itu, makanan yang tak seimbang gizinya berpeluang besar dalam terbentuknya batu ginjal. Dalam hal ini ada penelitian yang menjelaskan sedikitnya ada 24 elemen makanan, termasuk vitamin dan mineral, yang berperan dalam pembentukan batu ginjal.

Mengkonsumsi bahan makanan berlebihan mengandung purine (hati, usus, otak, dan udang) bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam air kemih. Sama halnya bila kita mengkonsumsi bahan makanan yang kaya kalsium dan oksalat secara berlebihan.

Dalam kaitannya dengan komponen-komponen makanan, dikenal ada dua jenis batu yang mengandung kalsium dan yang tidak mengandung kalsium. Batu yang mengandung kalsium ada tiga jenis, yaitu kalsium oksalat, kalsium oksalat dan urat batu kalsium fosfat. Sedang batu non-kalsium adalah asam urat, struvit, dan batu sistin.

Berdasarkan hasil penelitian medis, diketahui bahwa kebanyakan di antara pasien batu ginjal adalah penderita batu ginjal kalsium (70-76 persen). Ternyata laki-laki lebih banyak menderita dengan perbandingan 2-3:1 dibandingkan dengan wanita. Makanan kaya kalsium, oksalat, protein hewani, purine dan garam adalah makanan yang perlu dikurangi. Sebaliknya, minum minuman (air putih) harus diperbanyak.

Membatasi kalsium
Dr Audrey Luize Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menjelaskan, makin tinggi kalsium terkonsumsi makin tinggi pula ekskresinya sekaligus menambah pembentukan kristalisasi garam-garam kapur. Tingginya kadar kalsium dalam air kemih dinamakan hiperkalsiuria, yaitu kadar kalsium dalam darah normal tapi ekskresi dalam air kemih dapat mencapai 200-350 miligram (mg) per hari. Pasien hiperkalsiuria ini paling tepat melakukan diet rendah kalsium, dengan jumlah tidak lebih dari 500-600 mg per hari.

Membatasi konsumsi masukan kalsium berarti mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti ikan salmon, sarden, keju, susu, es krim, sayur kol, lobak. Karena jenis makanan tersebut mengandung kalsium lebih dari 100 mg per porsi. Satu cangkir susu contohnya mengandung tidak kurang dari 250 mg kalsium. Ini setara dengan satu porsi lobak. Bayam, ikan kering, cokelat, dan kerang adalah contoh makanan yang mengandung kalsium sedang.
Juga diasarankan untuk menghindari mengkonsumsi secara berlebih terhadap makanan yang diolah/sudah diolah seperti tepung kentang yang dicampur susu, sup yang memakai krim, dan semua makanan yang diolah dengan susu, keju dan cokelat (kakao).

Mengurangi oksalat
Oksalat pada umumnya membentuk kristal dengan kalsium. Oksalat dalam air kemih berasal dari dalam tubuh (endogen), dari makanan yang kita makan serta dari hasil metabolisme vitamin C. meskipun dari makanan porsinya hanya 10 persen (terbanyak dari endogen), namun angka ini sudah cukup menuntut kewaspadaan kita untuk tidak asal santap saja makanan yang kaya oksalat. Makanan yang tinggi oksalatnya seperti bayam, teh, cokelat (kakao), kacang-kacangan dan lain-lain. Kadarnya lebih dari 10 mg per porsinya.

Bagi pasien batu ginjal (terutama batu kalsium oksalat), disarankan diet rendah oksalat (40-50 mg per hari). Selain itu, disarankan mengonsumsi vitamin C tidak lebih dari satu gram per hari, karena terbukti bisa mendorong terbentuknya oksalat dalam tubuh. Sebaliknya, kita tak boleh sampai kekurangan vitamin B6 karena akan memicu peningkatan produksi oksalat dalam tubuh.

Makanan yang banyak mengandung purine adalah yang paling berpengaruh terhadap pembentukan batu ginjal. Batu urat di sini dapat berupa campuran kalsium dan asam urat, atau hanya asam urat saja. Sumber asam urat adalah dari dalam tubuh sendiri (endogen) dan dari makanan seperti daging, hasil laut atau seafood, gandum, beras, dan tepung-tepungan. Pada wanita normal, ekskresi asam urat sebanyak 750 mg per 24 jam, sedangkan pada pria lebih tinggi, yaitu 800 mg. Jika nilai ini terlampaui, maka kita harus lebih waspada.

Mengurangi protein hewani
Protein hewani ternyata juga disebut sebagai hal yang paling besar pengaruhnya terhadap kemungkinan terbentuknya batu. Sebab, protein dapat meningkatkan terbuangnya kalsium dan asam urat dalam air kemih, yang kemudian diikuti dengan menurunnya pH (tingkat keasaman) urine dan pembuangan sitrat.

Urine yang asam dalam waktu lama memudahkan terbentuknya kristal. Rendahnya ekskresi sitrat berarti hilangnya penghambat (inhibator) pembentukan kristal karena sitrat dapat mengikat kalsium dalam air kemih. Rendahnya ekskresi sitrat ini juga disebabkan penyakit mencret menahun, infeksi saluran kemih, rendahnya kadar kalium tubuh (hipokalemia), dan asidosis tubulus ginjal. Olahraga yang kelewat berat juga berpengaruh terhadap eksresi sitrat.

Risiko akibat makan dengan menu protein hewani berlebihan tersebut dapat diperberat lagi kalau disaat bersamaan kita mengonsumsi dalam jumlah tinggi pula lemak dan garam. Sementara itu, kita kurang dalam menyantap makanan berserat tinggi yang mengandung magnesium, fosfat, dan vitamin B6. Bagi penderita disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 1,5-1,8 protein per kg bobot badan per hari. Dan juga bagi penderita disarankan untuk mengurangi protein hewani.

Membatasi garam
Hubungan antara garam (ekskresi garam dalam air kemih) dan pembentukan batu pertama ditentukan oleh nisbah (rasio) kadar ekskresi garam dibanding kalsium. Hal ini disebabkan meningkatnya volume ekstraseluler yang akan menghambat re-absorpsi tubulus ginjal terhadap kalsium. Setiap peningkatan 100 mg garam dalam makanan dapat meningkatkan 25-30 mg kalsium dalam urine. Keluarnya kalsium dari air kemih karena garam ini memudahkan terbentuknya kristalisasi ikatan kalsium urat oleh natrium (sodium). Dampak buruk lain akibat konsumsi garam yang berlebihan adalah menurunnya keluaran sitrat. Padahal seperti yang sudah diterangkan sebelumnya, zat ini penting untuk menghambat terjadinya kristalisasi. Disarankan, terutama terhadap penderita batu kalsium dan urat, untuk tidak memakan garam lebih dari 100 meq (kira-kira 6 garam) dapur per hari.

Banyak minum air 
Makin kurang seseorang minum air (terutama air putih), makin kurang pula air kemih yang terbentuk. Keadaan ini akan menyebabkan kejenuhan zat-zat kandungannya makin tinggi yang akhirnya akan mempermudah terbentuknya batu. Maka dari itu, kita dianjurkan untuk minum air yang banyak karena memang inilah cara satu-satunya modifikasi gizi atau diet yang telah disetujui di seluruh dunia untuk segala jenis penyakit batu ginjal.
Jumlah yang disarankan adalah jumlah yang dapat menghasilkan minimal 2 liter air per 24 jam (hari). Umumnya untuk ini diperlukan sedikitnya minum 2-3 liter per hari dan terbagi rata selama sehari. Umumnya, 35 persen penderita batu ginjal dikarenakan minum air kurang dari 1 liter per harinya. Semua jenis minuman diperbolehkan, kecuali susu, teh, dan lainnya yang dapat menyebabkan ekskresi oksalat tinggi. Yang paling bagus adalah minum air putih sebanyak-banyaknya.

sumber : nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=43&Itemid=35

Read More

Jangan Sembarangan Minum Jamu/Obat - obatan herbal

Jangan Sembarangan Minum Jamu/Obat - obatan herbal

Era sekarang ini, harapan masyarakat tentang obat tradisional semakin tinggi. umumnya masyarakat, obat tradisonal yang bagus adalah yang memberikan reaksi cepat terhadap penyakit diderita. Namun kenyataannya tidaklah seperti itu. Cara kerja obat tradisional tidak sama dengan obat-obatan kimia. Jika obat-obatan kimia bekerja langsung pada target rasa sakit, sehingga membutuhkan waktu yang sebentar untuk menyembuhkan. Tapi sementara obat tradisional justru bekerja pada seluruh jaringan dalam tubuh. Selain itu, obat kimia kebanyakan penyembuhannya bersifat sementara, atau bahkan hanya bersifat mengurangi gejala rasa sakit saja. Sedangkan obat tradisional bersifat memperbaiki jaringan yang rusak. Makanya, waktu kerja obat tradisonal tidak cepat, karena obat tradisional memiliki fungsi memperbaiki keseluruhan jaringan yang mengalami kerusakan.

Sayangnya, masyarakat menginginkan pengobatan yang cepat dan minim efek samping. Pemilihan obat tradisional yang memang minim efek samping dijadikan pilihan yang tepat, hanya saja obat tradisional tidak mungkin bekerja cepat seperti obat kimia.

Lalu bagaimana jika obat tradisional memiliki efek penyembuhan yang cepat? Bisa jadi itu adalah jamu palsu atau mengandung bahan kimia berbahaya. Untuk membedakannya, menurut  Kepala Unit Pengobatan Integritas Rumah Sakit Darmais, dr. Akdrin Nelwan Sp. AK., MARS., MKes., M.Biomed, jamu palsu dirasakan dari reaksinya, jika semakin memburuk maka itu dikatakan palsu.

Sementara, menurut Kasubdit Bina Produksi dan Distribusi Obat-obatan dan Tradisional, dra. Nadira Rahim, Apt. Mkes,  kiat memilih obat tradisional adalah dengan memperhatikan labelnya. “Pada label harus memuat nama produk, logo, nomor izin edar, tanggal kedaluwarsa, komposisi bahan, aturan pakai, jumlah tiap wadah, peringatan, khasiat, nomor kode produksi dan nama perusahaan,” kata dra. Nadira.

Ketua Usaha Jamu Gendong Lestari, Lasmi juga berbagi tips untuk membedakan jamu asli dan palsu, “Kalau jamu asli itu tidak lengket di tenggorokan seperti minum air putih biasa saja, aromanya juga wangi tidak tengik itu yang membedakan dengan yang palsu.”

Berikut ini beberapa zat kimia yang sering ditemukan dalam produk jamu ilegal beserta risiko dan efeknya yang tidak diinginkan dari penggunaan bahan kimia obat tanpa pengawasan dokter atau apoteker :

Sildenafil Sitrat: dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual, nyeri perut, gangguan penglihatan, rinitis (radang hidung), dan kematian.

Fenilbutason: dapat menyebabkan mual, muntah, ruam kulit, oedema, pendarahan lambung, nyeri lambung, reaksi hipersensitivitas, hepatitis, gagal ginjal. Asam Mefenamat: dapat menyebabkan mengantuk, diare, ruam kulit, dan kejang, serta dikontraindikasikan bagi penderita tukak lambung/usus, asma, dan ginjal.

Prednison: dapat menyebabkan moon face (=wajah bulat seperti bulan, tembem); gangguan saluran cerna seperti mual dan tukak lambung; tulang keropos, dll. Metampiron: dapat menyebabkan gangguan saluran cerna seperti mual, pendarahan lambung, rasa terbakar, serta gangguan sistem saraf seperti tinitus (telinga berdenging) dll. Parasetamol: dalam penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan kerusakan hati.

BPOM memperingatkan masyarakat untuk tidak mengonsumsi produk-produk jamu yang mengandung bahan-bahan tersebut. Karena, termasuk dalam kategori zat yang berbahaya bagi tubuh.

Bahan kimia obat (BKO), adalah kategori obat keras. Biasanya, di dalam obat ada takaran atau dosisnya karena kalau obat-obat itu lebih dari dosisnya. Maka, akan berdampak buruk pada kesehatan. Apabila masyarakat mengkonsumsi obat tradisional atau jamu yang mengandung BKO tersebut, akan mengalami risiko gangguan kesehatan serius, terutama pada lambung, jantung, ginjal, dan hati. Bahkan, bisa berujung pada kematian.

Berdasarkan temuan BPOM dalam kurun waktu 10 tahun, obat-obat tradisional yang sering kali mengandung BKO adalah obat diet, obat kuat, obat rematik, dan obat penghilang rasa sakit. Padahal, obat tradisional harusnya herbal, tidak boleh sama sekali pakai bahan kimia. 

sumber : nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=994&Itemid=35

Read More

Gendola/Binahong,Tanaman Penuh Khasiat

Gendola/Binahong,Tanaman Penuh Khasiat

GENDOLA (Basella rubra Linn) atau binahong,genjerot, gedrek, uci-uci (Jawa), dapat ditemukan tumbuh liar, kadang ditanam terus dirambatkan pada pagar. Tanaman ini dapat ditemukan dari 1-500 m dpl. Biasanya tanaman ini tumbuh merayap atau memanjat, panjang sampai 6 m. Batangnya yang panjang ini tidak berkayu dan sangat lemah, bentuknya bulat, lunak, bercabang, merayap dan melilit pada tonggak atau para-para. Batang yang merayap di atas tanah, akan mengeluarkan akar. Daun tunggal, bertangkai, letak berseling. Bentuk daun bulat telur, ujung dan pangkal tumpul, tepi rata kadang berombak, panjang 2-17 cm, lebar 1-13 cm, pertulangan menyirip, warnanya hijau. Bunganya bunga majemuk yang keluar dari ketiak daun, duduk sepanjang poros bulir, panjang 3-21 cm, mahkota putih dengan ujung ungu. Buahnya buah buni, bulat, diameter 4-7 mm, masih muda hijau, setelah masak warnanya menjadi ungu. Bijinya satu, bulat, keras, warnanya merah keputihan. Ada dua warna gendola, putih dan merah. Perbedaanya pada warna batang dan tulang daun. Gendola merah, memiliki batang dan tulang daun yang berwarna merah. Daunnya dapat disayur, sedang buahnya bila diperas mengeluarkan warna merah yang dapat digunakan untuk mewarnai bahan makanan. Perbanyakan dengan stek batang atau biji. Penyakit yang dapat diobati adalah radang usus buntu, disentri, berak darah, influenza, sembelit; radang kandung kencing, borok, bisul, abses, campak (measles); cacar air, pegal linu, reumatik, radang selaput mata. Cara Pemaikaian:  Radang usus, buntu: Seluruh tanaman gendola sebanyak 60-70 gram dicuci bersih, potong-potong, lalu direbus dengan air bersih secukupnya sampai bahan terendam seluruhnya. Setelah airnya sisa setengah, angkat dinginkan, lalu diminum. Influenza: 15 g daun segar dicuci lalu direbus dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, tambahkan sedikit garam dan diaduk sampai larut. Minum. Sembelit: Daun segar dimasak, makan. Berak darah: 25 gram tanaman gendola, 35 gram kapulaga dan seekor ayam betina tua yang telah dibuang kepala, kaki dan jeroannya, dimasak dengan air secukupnya. Dada terasa panas dan sesak: 70 gram gendola segar direbus dengan air secukupnya sampai kental. Campur dengan arak, minum. Untuk mengobati sedikit-sedikit kencing (anyang-anyangen), ambil 70 gram daun segar dicuci bersih, rebus dengan air secukupnya.  Setelah dingin diminum seperti minum air teh. sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=453&Itemid=35

Read More

Khasiat Bekatul

Khasiat Bekatul

Di era sekarang ini, ketika mesin penggiling telah menggantikan alu dan lesung sebagai penumbuk padi, bekatul identik menjadi bahan pakan ternak, bukan bahan pangan manusia. Padahal di dalamnya terdapat banyak zat gizi penting, mulai dari serat, protein, lemak ”baik”, hingga vitamin.

Pengalaman  para pemakai maupun penelitian ilmiah telah membuktikan manfaatnya. ”Saya sudah 30 tahun menggunakan dan meresepkan bekatul,” kata Letkol (Purn.) dr. Yusuf Nursalim , dokter pensiunan TNI AD. Awal tahun 1960-an, pria yang lebih dikenal sebagai dr. Liem ini telah banyak membaca literatur tentang manfaat Vitamin B15 (asam pangamat) buat kesehatan. Vitamin ini ditemukan oleh Dr. Ernst T. Krebs, ahli Biokimia dari San Francisco, Amerika Serikat. Krebs kali pertama mengisolasi vitamin itu dari biji aprikot. Tapi yang digunakan untuk penelitian bukan vitamin alami dari tumbuhan, tapi sintetis (buatan).

Yang membuat Liem tertarik, Krebs menyebut vitamin ini banyak terdapat di rice bran alias kulit ari beras/bekatul. Berbekal pengetahuan itu, Liem yang waktu itu telah berdinas sebagai tentara mencoba melakukan percobaan semi-ilmiah. Mula-mula ia menjadikan dirinya sebagai ”kelinci percobaan”.

Selama sebulan, ia mengkonsumsi bekatul sebagai makanan. Bekatul ia makan mentah, dicampur dengan susu atau teh. Pagi 20 g, malam 20 g. Dari percobaan itu, ia merasakan perbedaab yang berarti. Badannya lebih fit dan tak gampang lelah. Buang air besar pun menjadi lebih lancar. Frekuensianya juga lebih teratur, 1 - 2 kali sehari.

Berikut adalah beberapa saran pemakaian bekatul untuk berbagai masalah kesehatan dan untuk menjaga stamina. 

1. Untuk menjaga kesehatan/stamina: 30 gram (1 sendok makan) sehari (pagi dan sore masing-masing 15 gram), atau sekaligus 30 gram pagi, diseduh 1 gelas air panas/mendidih. Lebih enak dicampur gula merah, gula putih, gula obat (bagi penderita kencing manis), susu, cokelat, sup, bubur kacang hijau, havermut, mie instan, santan kelapa, dll.

2. Bekatul sebagai makanan tambahan bagi pasien dalam proses pengobatan. Dengan tetap memakan obat dari dokter, setelah 1-2 minggu berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menilai khasiat bekatul sebagai makanan tambahan. Dosis yang dianjurkan: dimulai dengan 2 x 1 sendok makan (30 gram) pagi dan sore @ 1 sendok makan. Bila perlu dosis dapat ditambah 3 x 1 sendok makan (45 gram) pagi, siang, dan sore @ 1 sendok makan, atau 2 x 2 sendok makan (60 gram) sehari, pagi 2 sendok makan, sore 2 sendok makan, atau 2 x 3 sendok makan (90 gram). Saya sendiri setiap hari makan 2 x 2 sendok makan untuk kesehatan.

3. Vitamin B15 yang diproduksi oleh Da Vinci Laboratories, kandungannya 50 mg/tablet. Dosis vitamin B15 yang memberikan sukses dalam pengobatan berkisar antara 100 - 300 mg per hari. Cara bekerja vitamin B15, yang paling penting ialah untuk menyempurnakan proses metabolisme di dalam tubuh kita. Penyakit kencing manis, penyakit basedov (gondok), kolesterol tinggi, merupakan penyakit-penyakit yang disebabkan metabolisme terganggu.

Akibat sampingan:

1. Kadang-kadang diare terjadi pada permulaan pemakaian bekatul, selanjutnya kita akan terbiasa. Jika terjadi diare, dosisnya dikurangi, misalnya pagi 1/2 sendok makan, sore/malam 1/2 sendok makan.

2. Kadang-kadang susah buang air besar (sangat jarang terjadi), disarankan untuk banyak makan sayuran/pepaya, atau dicampur agar-agar.

3. Kadang-kadang menimbulkan rasa mual bagi penderita maag, disarankan memakan bekatul lebih encer dan jangan dimakan sekaligus (misalnya 1 sendok makan dicampur dengan 1 gelas air minum) atau memakannya dicampur agar-agar. Dengan cara ini sakit mag akan berkurang, bahkan bisa sembuh.

Pengalaman terbaru dalam pemakaian bekatul dalam 5 - 10 tahun terakhir:

1.    Dalam mengobati penyakit asma, dr. Liem selalu menggunakan obat-obatan yang secara umum dipakai oleh para dokter dan dokter internis. Jadi dr. Liem menggunakan standar pengobatan umum, tetapi dia selalu menganjurkan untuk menambahkan makan bekatul. asilnya sangat mengejutkan. Khusus bagi mereka yang mengkonsumsi bekatul secara teratur, penyakit asmanya tidak pernah kambuh atau jarang sekali kambuh, kalaupun kambuh hanya ringan saja.

2. Penyakit gondok (Basedov). Lima tahun yang lalu pernah datang kepada dr. Liem seorang ibu yang menderita gondok (basedov), kelenjar thyroid sangat besar. Dokter Liem konsultasikan ke internis yang memberikan pengobatan dengan PTU (Propil thio uracil) dan neomercasol, tetapi sesudah 1 - 2 bulan pengobatan tumornya tetap besar/tidak mengecil. Kemudian ia disarankan untuk dioperasi, tetapi pasien menolak karena takut. Lalu ia makan bekatul untuk beberapa bulan, dan ternyata tumornya hilang total. Setelah kejadian ini (yang membuat dr. Liem heran pula), dr. Liem telah mengobati 2 - 3 pasien berpenyakit basedov (T3 - T4 tinggi) dengan bekatul dan PTU (obat murah), lambat laun tumornya makin kecil dan hilang.

3. Penyakit diabetes melitus (kencing manis). Salah satu kasus menimpa seorang insinyur. Ia datang dengan berat badan menurun drastis dan kadar gula darah 400 mg%. Dia sudah impoten dan hanya punya seorang anak. Dokter Liem obati langsung dengan Glibenclamid sehari 1 tablet ditambah bekatul 3 kali 1 sendok makan (satu sendok makan) disertai diet. Kadar gulanya berangsur-ansur turun dan impotensinya sembuh, bahkan memperoleh satu anak lagi. Sekarang dia hanya mengkonsumsi bekatul, tanpa obat-obatan lagi. Beberapa pasien, dr. Liem anjurkan mengganti beras giling dengan beras PK (masih penuh bekatul). 

4. Para penderita penyakit jantung yang datang berobat, selalu dr. Liem anjurkan untuk menambahkan makanan bekatul di samping makan obat-obatan khusus jantung. Penambahan makan bekatul disarankan setelah penderita berkonsultasi dengan kardiolog yang mengobatinya. Ada beberapa kardiolog yang kaget atas khasiat bekatul setelah melihat EKG seorang pasien menjadi normal setelah makan bekatul antara 6 - 8 bulan. 

5. Meningkatkan gairah seksual pada pria setelah mengkonsumsi bekatul selama 1 - 2 bulan. Menurut perkiraan dr. Liem, bekatul dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Liem telah mencobanya pada beberapa pasien yang sudah 3 - 4 tahun menikah yang belum dikaruniai anak. Setelah suami istri makan bekatul secara teratur 3 kali 1 sendok makan, ternyata si istri hamil.

6. Obesitas (kegemukan). Bekatul berkalori rendah dan berserat tinggi. Untuk mengurangi obesitas, makanlah bekatul 3 x 1 sendok makan munjung per hari. Pagi makan 3 sendok makan munjung, Anda akan merasa kenyang. Siang hari, makan nasi sedikit saja. Jika masih lapar makanlah buah-buahan dan sayur-mayur, boleh ditambah 2 sendok makan bekatul. Malam hari jangan makan nasi, makan saja buah-buahan atau 2 sendok makan bekatul.

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=236&Itemid=35

Read More

Cara Menjaga Kesehatan Mata Didepan Komputer

Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer - Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang. Lantas, bagaimana Anda memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari selama ini? Berapa jam waktu yang Anda habiskan di depan komputer dalam sehari ? Apakah anda sering bekerja dan menghabiskan waktu di depan layar komputer atau laptop? Seberapa seringkah anda berada di depan komputer dalam sehari?? Sebaiknya anda berhati- hati dan memperhatikan kesehatan mata anda di depan komputer. Mata merupakan alat indra yang berfungsi untuk memvisualkan suatu benda jika benda terkena cahaya. Mata juga merupakan alat indra yang sangat sensitif terhadap sinar, baik sinar matahari, lampu, atau sinar radiasi laptop atau komputer.

Di era yang modern ini sekarang masyarakat sudah sangat dimanjakan oleh gadget salah satunya komputer atau laptop.

Sampai- sampai jika sudah terlanjur duduk di depan laptop sambil melakukan berbagai aktivitas antara lain main games, surfing internet, mengerjakan tugas, atau bekerja yang sampai menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Karena terlalu asyik anda bahkan lupa bahwa mata juga memerlukan istirahat. Bagi anda yang sering melakukan kegiatan di depan laptop atau komputer jangan lupa perhatikan kesehatan mata anda. Karena layar laptop atau komputer sangat banyak menimbulkan akibat buruk bagi mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita Di Depan Komputer

Aturlah posisi monitor dengan baik, Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.

Bekerjalan dengan font yang cukup besar, Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

Mata juga membutuhkan istirahat, Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Periksa kacamata atau lensa kontak, Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka gunakanlah kacamata yang baik. Untuk mengoptimalkan penglihatan mata maka resep kacamata hanyalah 83%, sisanya memberikan otot mata untuk mengadakan perbaikan.

Makanan vitamin A, Makanan pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Demikian artikel kali ini 10 cara menjaga kesehatan mata seperti artikel di atas. semoga dengan artikel ini dapat membantu para pengguna komputer untuk tetap menjaga kesehatan mata. Pastikan Anda selalu kondisikan agar mata merasa nyaman dan tidak cepat lelah.

Kurangi kecerahan monitor, Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.

Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya, Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung

Gunakan filter monitor, Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor, gunakan filter glass monitor. atau untuk mengurangi cahaya yang masuk, anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.

Periksa Monitor Anda, Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.

Letakkan kertas agar mudah dibaca, Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

Read More

Jahe Untuk Penderita Asma

Jahe Untuk Penderita Asma

Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang terkenal dengan khasiat menghangatkan. Namun baru-baru ini penelitian menemukan dengan menambahkan jahe pada obat asma dapat membuat penderitanya lebih efektif untuk bernapas.

Dikutip dari Dailymail, Rabu (22/5/2013) para ilmuwan menemukan bahwa komponen akar yang pedas ini berinteraksi dengan obat yang disebut beta-agonis yang dapat melegakan saluran pernafasan.

Maka dengan menambahkan jahe untuk obat dapat meningkatkan relaksasi Airway Smooth Muscle (ASM) atau otot saluran pernafasan ini telah diuji di laboratorium. "Senyawa ini dapat memberikan bantuan tambahan pada gejala asma bila digunakan dalam kombinasi dengan beta-agonis," kata dr Elizabeth Townsend, pemimpin peneliti dari Universitas Columbia di Amerika Serikat.

"Dengan memahami mekanisme di mana senyawa jahe mempengaruhi jalan napas, kita bisa mengeksplorasi penggunaan terapi ini dalam mengurangi gejala asma," tambahnya. 

Serangan asma terjadi pada saat saluran bronkial yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru menjadi ketat dan sempit. Sehingga dengan memberikan relaksasi pada otot-otot saluran napas, beta-agonis membantu untuk membuka saluran udara sehingga memungkinkan penderita untuk bernapas.

Pertama-tama, para ilmuwan mengambil sampel jaringan ASM manusia dan membuat mereka berkontraksi dengan cara membukanya ke sinyal saraf asetilkolin kimia. Kemudian, sampel tersebut diberi perlakuan pada isoproterenol beta-agonis yang dicampur dengan tiga komponen terpisah jahe - 6-gingerol, 8-gingerol atau 6-shogaol. 

Dari tiga, 6-shogaol tampak yang paling efektif dalam meningkatkan efek relaksasi dari beta-agonis. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan bahwa ketiga senyawa jahe ditekan sebuah enzim yang terkait dengan gejala asma.

Selain itu, 6-shogaol filamen protein terlarut diketahui berperan dalam konstriksi tabung bronkial. Penemuan ini dipresentasikan pada American Thoracic Society 2013 konferensi di Philadelphia.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa komponen jahe yang dimurnikan dapat sinergis dengan beta-agonis untuk memberikan rasa rileks pada ASM," ucap Elizabeth.

sumber : http://health.detik.com/read/2013/05/22/093228/2252546/766/jahe-bisa-bantu-pasien-asma-lebih-lega-saat-bernapas

Read More

Extra Daun Zaitun

Extra Daun Zaitun

Selama ini sudah banyak orang yang mengetahui manfaat kesehatan dari buah dan minyak zaitun. Namun masih sedikit yang mengetahui manfaat bagian lain dari pohon zaitun seperti daunnya. Peneliti di University of Auckland, Selandia Baru, menemukan bahwa ekstrak daun zaitun bisa bermanfaat untuk penderita diabetes.

Peneliti meneliti efektivitas ekstrak daun zaitun dalam perawatan diabetes. Mereka menemukan bahwa suplemen dengan ekstrak daun zaitun mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga dapat meningkatkan sekresi sel pada pankreas. Hal ini terhadap kemungkinan daun zaitun sebagai salah satu obat untuk penderita diabetes.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan percobaan pada 46 orang yang mengalami kelebihan berat badan. Mereka dipisah menjadi dua kelompok, satu kelompok diberikan plasebo dan satu kelompok diberikan ekstrak daun zaitun. Mereka diamati hingga 12 minggu ke depan.

Rata-rata, ekstrak daun zaitun mampu mengurangi resistensi insulin hingga 15 % dan meningkatkan produksi sel beta yang berfungsi memproduksi insulin sekitar 28 %, seperti dilansir oleh Daily Health Post (16/01).

Meski peneliti belum melakukan penelitian langsung pada penderita diabetes, namun dengan hasil penelitian tersebut, mereka yakin hasilnya bahkan akan lebih baik pada penderita diabetes. Secara tak langsung, daun zaitun juga bisa mencegah seseorang terkena diabetes.

Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian tahun lalu yang mengungkap bahwa ekstrak daun zaitun bisa membantu pasien diabetes tipe-2 mengontrol tingkat gula darah mereka. Bahkan faktanya, daun zaitun sudah dimanfaatkan sebagai makanan alami yang biasa dikonsumsi oleh penderita diabetes di masyarakat mediterania.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/ekstrak-daun-zaitun-bantu-penderita-diabetes-kontrol-gula-darah.html

Read More

TIANQI Obat Herbal China

TIANQI Obat Herbal China

Sebuah penelitian baru - baru ini  menemukan bahwa obat herbal China yang dinamakan Tianqi mampu memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe-2 dan mencegah pasien pre-diabetes mengalami diabetes.

Obat tersebut tidak hanya dapat memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe-2 pada pasien, melainkan juga bisa mengontrol gejala pra-diabetes. Seseorang bisa diketahui memiliki pra-diabetes jika dia mengalami kenaikan tingkat gula darah, namun tingkat gula darah belum terlalu tinggi untuk bisa disebut diabetes tipe-2.

Orang yang mengalami gejala pra-diabetes biasanya memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit diabetes tipe-2 sekaligus penyakit jantung dan stroke. Namun obat herbal China ini diketahui mampu mengontrol gejala tersebut dan mencegah perkembangan penyakit pasien menjadi diabetes tipe-2.

Saat ini penyakit diabetes telah menjadi masalah yang cukup serius. Di Indonesia saja, diketahui 8,5 juta orang mengalami diabetes. Untuk itu, sangat penting mencari solusi untuk menghentikan perkembangan penyakit ini, bahkan dalam tahap pra-diabetes pada pasien.

"Pasien seringkali mengalami kesulitan menyesuaikan gaya hidup yang aman untuk mengontrol gula darah. Obat-obatan yang ada saat ini juga memiliki batasan. Akan sangat baik jika kita bisa mencegahnya terlebih dahulu. Obat tradisional dari China ini bisa memberikan salah satu pilihan untuk membantu pasien mengontrol gula darah, baik sendirian atau digabungkan dengan perawatan lain," ungkap salah satu peneliti Doktor Chun-Su Yuan dari University Chicago, seperti dilansir oleh Daily Mail (16/01).

Hasil ini diperoleh dari penelitian setelah melakukan percobaan terhadap 389 orang di 11 titik penelitian di China. Mereka membandingkan campuran 1- obat herbal China yang disebut tianqi dengan plasebo. Kemudian, tingkat gula darah partisipan diperiksa kembali. Diketahui bahwa hanya 36 partisipan yang ada dalam kelompok Tianqi yang mengalami diabetes, sementara sekitar 56 orang yang mengonsumsi plasebo terkena diabetes.

Analisis ini menunjukkan bahwa obat herbal Tianqi dapat menurunkan risiko diabetes hingga 32,1 persen dibanding plasebo. Meski begitu, masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut dalam skala yang lebih besar untuk meneliti efek dari Tianqi ini secara pasti

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/obat-herbal-asal-china-ini-bisa-cegah-diabetes-tipe-2.html

Read More

Bahaya Minuman Beralkohol

Bahaya Minum Minuman Keras

Himbauan untuk mengurangi minum alkohol bukan tanpa alasan. Selain menghilangkan kesadaran dan akal sehat, baru-baru ini sebuah studi menemukan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan bisa menghilangkan ingatan seseorang lebih cepat.

Namun dampak ini paling terlihat pada pria. Tim peneliti dari University College London telah memastikan temuan ini melalui pengamatan terhadap kebiasaan minum 5.054 pria berusia antara 44-69 tahun.

Setiap partisipan juga diminta untuk mengikuti empat jenis tes agar dapat diukur kemampuan kognitifnya. Beberapa dari tes ditujukan untuk menilai ingatan jangka pendek partisipan sekaligus kemampuan mereka didalam memecahkan masalah.

Seperti dikutip ABC News, Sabtu (18/1/2014), ternyata pria yang minum 36 gram alkohol lebih (sekitar 2,5 botol bir isi 13 ons) mengalami penurunan kognitif lebih cepat, hal ini sama seperti yang dialami oleh pria yang usianya 1,5 hingga 5,7 tahun lebih tua.

Dr Alan Lerner, Direktur Brain Health and Memory Center, University Hospitals Case Medical Center, Cleveland juga setuju dengan temuan ini. "Makin tua, fungsi kognitif seseorang akan menurun, tapi alkohol dapat mempercepat proses ini," tegasnya.

Pakar lain, Dr Michael Charness dari Harvard Medical School menambahkan selain penurunan fungsi kognitif, minum alkohol berlebihan juga bisa memperburuk kesehatan kardiovaskular.

Bahkan menurutnya, ada beberapa studi studi yang menemukan fungsi otak seseorang akan pulih kembali seketika ia memutuskan untuk berhenti minum. 

"Di enam hingga delapan minggu pertama (setelah berhenti), penyusutan otak akan berbalik. Ini artinya sejumlah efek alkohol terhadap otak masih bisa diperbaiki," imbuh Dr Charness.

sumber : http://health.detik.com/read/2014/01/18/095535/2470928/763/pria-yang-suka-minum-alkohol-siap-siap-pikun-lebih-cepat?l992202755

Read More

Khasiat Jengkol Dan Pete

Dua buah yang dianggap seperti pasangan sejoli karena baunya yang sama-sama menyengat dan sering dihindari orang. Banyak yang menganggap bahwa kedua jenis buah ini tidak layak dikonsumsi meski banyak juga yang menyukainya. Baunya memang jadi masalah utama bagi penikmatnya. Karena itulah kedua buah ini sering digolongkan sebagai makanan kelas rendah. Selain murah, tak banyak kalangan orang berada yang enggan mengkonsumsinya. Tapi tahukah Anda bahwa jengkol dan pete memiliki berbagai manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita?

Jengkol. Buah polong ini ternyata memiliki berbagai vitamin, yaitu asam jengkolat, mineral, dan serat yang tinggi. Jengkol memiliki khasiat diuretic yang dapat membantu melancarkan pembuangan urine, dan hal ini sangat menguntungkan bagi penderita penyakit jantung koroner.  Seratnya dapat melancarkan buang air besar, dan secara tidak langsung dapat membantu melangsingkan perut yang buncit akibat sulit BAB. Karena itu juga jengkol digunakan sebagai bahan cuci perut yang ampuh. 

Manfaat lainnya adalah mencegah penyakit diabetes/kencing manis dikarenakan kandungan asam dan mineralnya. Namun asam jengkolat yang terdapat di jengkol berupa kristal dan tidak mudah larut oleh air. Karena itu disarankan dalam mengkonsumsi jengkol jangan berlebihan, karena ginjal bisa jadi tidak dapat menyaring asam tersebut dalam jumlah yang banyak hingga akhirnya mengalami sulit berhenti buang air kecil.

Sedangkan pete memiliki manfaat yang lebih banyak lagi dibandingkan jengkol. meskipun bau nya yang lebih menyengat. ternyata pete mengandung tiga macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa, glukosa, dan dikombinasikan dengan serat tinggi.

Kandungan gula ini membuat pete jadi banyak diambil manfaatnya sebagai penambah tenaga. Tak heran jika banyak atlet yang menkonsumsi pete untuk menjaga tubuh mereka agar tetap fit. Penelitian juga menyebutkan bahwa dengan menkonsumsi 2 porsi pete per hari dapat menambah suplai tenaga hingga 90 menit.

Kandungan tryptophan dan vitamin B6 dalam pete juga bisa membantu emosi seseorang untuk menjadi lebih tenang dan bisa mengurangi tingkat depresi. Bagi para penderita tekanan darah tinggi, buah ini juga termasuk makanan yang aman dikonsumsi. Itu dikarenakan banyaknya kalium yang terkandung dalam pete tetapi rendah garam. Begitu tingginya kandungan kalium di pete hingga membuat FDA Amerika memberi ijin kepada perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi terhadap kemampuan pete dalam menekan resiko darah tinggi dan stroke.

Kaliumnya yang tinggi juga dapat meningkatkan konsentrasi otak dan secara tidak langsung membantu menumbuhkan kecerdasan anak di usia pertumbuhan. Pete juga bisa membantu orang yang ingin berhenti dari kecanduan rokok. Kandungan vitamin B6, B12, magnesium dan kaliumnya dapat menekan kebutuhan nikotin dan membuat orang tersebut justru merasa tak perlu lagi dengan nikotin. Olesan buah pete pada kulit juga bisa menghindarkan dari gigitan nyamuk. 

Selain manfaat-manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat pete yang membuat buah ini menjadi perhatian ahli medis. Antara lain mencegah kegemukan, mengobati anemia, mengobati sembelit, memulihkan seseorang dari mabuk, menyembuhkan luka lambung, mengatur suhu tubuh, bahkan untuk menghaluskan kulit. oleh karena itu pete banyak diekspor ke negara-negara China, Jepang, Korea sebagai bahan kosmetik.

Tidak hanya di Asia, jengkol dan pete sudah mendunia dan penyebarannya benar-benar dirasa bermanfaat bagi banyak orang.

sumber : http://nuansaonline.net/index.php?option=com_content&task=view&id=571&Itemid=35

Read More

Kondisi Kaki Bisa Tunjukan Kesehatan Tubuh

Tekanan darah atau suhu tubuh biasanya menjadi salah satu indikator untuk melihat kondisi tubuh kita. tapi ternyata kondisi kaki juga bisa kita gunakan untuk melihat kondisi tubuh kita

"Kaki adalah bagian pertama yang akan terpengaruh jika ada masalah pada tubuh terutama yang berkaitan dengan saraf," kata ahli penyakit kaki di Bay Area dan presiden California Podiatric Medication Association, Carolyn McAloon, DPM. Dilansir Prevention, Kamis (9/1/2014) inilah keadaan - keadaan kaki yang bisa menunjukkan kondisi kesehatan tubuh kita :

1. Bulu di kaki rontok
Jika kaki terutama di ibu jari terasa sakit saat Kita menggunakan alas kaki seperti sandal jepit. Sebab, di bagian itulah terdapat banyak bulu kaki. Tapi hati-hati, bulu yang mudah rontok bisa jadi indikasi aliran darah ke kaki tidak lancar. Oleh karena itu saat periksa ke dokter, mintalah dokter mengecek denyut nadi di kaki. Jika tak normal, bisa jadi ada masalah di liver yakni tak bisa memompa darah dengan baik.

2. Sering kram
Masalah sirkulasi dan saraf bisa menyebabkan kaki kram. Meskipun kekurangan gizi juga bisa jadi penyebabnya. Jika berolahraga, pastikan Anda tidak dehidrasi karena dehidrasi juga bisa mengakibatkan otot kram. Selain itu, cobalah mengonsumsi asupan tinggi kalium, magnesium, dam kalsium.

"Untuk pertolongan pertama, rendamlah kaki di air hangat dan regangkan jari kaki ke arah atas, bukan justru ke bawah. Jika masih berlanjut, periksalah ke dokter untuk mengecek peredaran darah dan keadaan saraf Anda," papar McAloon.

3. Luka di kaki tak kunjung sembuh
Keadaan ini bisa jadi tanda diabetes atau kanker kulit. Sebab, kadar glukaosa dalam darah yang tak terkontrol bisa menyebabkan kerusakan di semua saraf kaki sehingga saat terluka Anda tidak akan merasakannya. Luka yang tak sembuh-sembuh juga bisa jadi tanda kanker kulit. Pasalnya, menurut McAloon, melanoma bisa muncul di manapun termasuk di celah jari kaki.

4. Kaki terus menerus dingin
Hipotiroid adalah penyebab umum kaki yang tak pernah merasa hangat alias terus-terusan dingin. Hipotiroid juga ditandai dengan rambut rontok, kelelahan, berat badan tidak stabil, dan depresi
5. Jempol kaki tiba-tiba membesar
"Jika sendi ibu jari tiba-tiba merah, bengkak, serta terasa panas dan nyeri, maka Anda memerlukan pertolongan medis segera karena itu bisa jadi tanda arthritis, penyakit gout, peradangan, inflamasi, dan trauma," jelas McAloon.

6. Kaki kebas
Mati rasa di kedua kaki dikenal dengan neuropati perifer yang umumnya disebabkan oleh diabetes, kecanduan alkohol atau efek samping kemoterapi. Jika mati rasa hanya di satu kaki, kemungkinan karena ada saraf terjepit di pergelangan kaki atau punggung yang sebagian besar akibat terlalu lama memakai sepatu yang sempit.

7. Nyeri tumit
Rasa sakit yang amat sangat di bagian bawah tumit saat berdiri atau bangun dari tempat tidur bisa jadi disebabkan karena Anda terlalu sering memakai sepatu sempit, sandal jepit, atau sepatu yang sudah tidak layak. 

8. Kulit kaki gatal dan mengelupas
Keadaan kulit kaki yang seperti ini bisa dipastikan akibat infeksi jamur yang bisa diobati menggunakan krim anti-jamur. Jika memang Anda bebas jamur tapi kulit kaki tetap mengelupas, bisa jadi Anda terkena psoriasis.

9. Kuku kuning
"Kuku yang menguning bisa terjadi secara alami seiring bertambahnya usia atau karena penggunaan kuteks yang terlalu lama. Jika kuku juga mengalami kerapuhan dan mengelupas, kemungkinan besar ada infeksi jamur di kaki Anda," papar McAloon

sumber : http://health.detik.com/read/2014/01/09/164856/2463068/763/2/kondisi-kaki-seperti-ini-bisa-tunjukkan-sehat-atau-tidaknya-tubuh-anda

• health.kompas.com/read/2012/08/11/14280092/Kondisi.Kaki.Cerminkan.Kesehatan

Read More