Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Masa kehamilan adalah masa-masa yang paling berat tentunya bagi wanita. Nutrisi ketika hamil sangat dibutuhkan, sehingga bunda dan buah hati bisa sehat. Salah satu faktor penentu perkembangan bayi adalah gizi dalam kandungan. Sehingga peran ibu ketika hamil sangat diperlukan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Berikut adalah beberapa ulasan makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi ketika Anda sedang hamil.

Ikan: Ikan berperan dalam memenuhi omega-3, dimana omega-3 ini dibutuhkan oleh ibu hamil.Dengan mengkonsumsi omega-3 akan mempengaruhi perkembangan otak janin, sehingga nantinya diharapkan anak akan lebih cerdas.

Selain kandungan omega-3 kandungan lainnya yang bermanfaat adalah protein dan mineral. Ikan yang disarankan untuk ibu hamil adalah ikan laut seperti salmon, ikan kembung dan sarden. Ikan salmon memiliki kadar merkuri yang sangat rendah, sehingga lebih disarankan. Direkomendasikan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 12 ons per minggu, kemudian ikan harus dimasak dengan benar, hindari mengkonsumsi ikan yang masih mentah seperti sushi karena akan memberikan efek negatif pada janin.

Ubi Jalar: Ubi jalar memiliki kandungan karatenoid yang memberikan warna oranye pada ubi jalar., pigmen tanaman yang dikonversi jadi vitamin A didalam tubuh kita, kata ward. Pigmen warna orange inilah yang akan membantu anda dalam meningkatkan asupan vitamin A. Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat.

Kacang: Beragam jenis kacang memiliki kandungan serat yang tinggi yang sangat baik untuk wanita hamil. Makanan yang kaya akan serat pasti kaya akan gizi lain sperti  besi, folat, kalsium, dan seng. Salah satu jenis kacang adalah kacang hijau yang mengandung serat yang dapat mencukupi kebutuhan serat ibu hamil. Kandungan lemak pada kacang hijau sangat aman dikonsumsi yang dapat menjaga tekanan darah Anda. Kandungan folat pada kacang hijau akan membantu Anda mencegah terjadinya cacat pada bayi.

Alpukat: Dalam alpukat mengandung vitamin B kompleks yang digunakan untuk mencukupi asam folat dan vitamin B9. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat akan dapat menambah energi yang aman untuk ibu hamil .

Walnut: Walnut adalah salah satu sumber nabati yang mangandung omega-3, sehingga ini bisa dijadikan sebagai penganti ikan salmon. Mengkonsumsi walnut dapat dijadikan sebagai camilan ibu hamil.

Yoghurt: Yoghurt mengandung protein yang membantu dalam pertumbuhan janin, serta kalsium untuk memperkuat tulang janin, probiotik untuk mengontrol asupan makanan yang mengandung bahan berbahaya, sehingga mampu meningkatkan kekebalan di dalam usus ibu hamil, serta tentunya ada zat besi untuk mencegah anemia ketikah masa kehamilan. Ketika mengkonsumsi yoghurt, disarankan mengkonsumsi yang belum mendapat pewarna dan perasa, sehingga meminimalisir resiko asupan kimia yang berbahaya terhadap kesehatan ibu hamil.

Telur: Menurut seorang ahli gizi bernama Elizaberth Ward, bahwa berdasarkan penelitiannya menemukan ada sekitar 90 kalori dalam satu telur. Kandungan protein yang berkualitas terdapat pada telur, dan terdapat juga lebih dari 12 vitamin dan mineral yang penting untuk kehamilan. Sel telur juga kaya akan kandungan kolin, dimana kolin ini sangat dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sehingga akan turut menbantu mencegah tabung syaraf.

Penelitian menunjukan adanya kandungan kolin yang terdapat pada telur membuat anda meminimalisir stress, selain itu juga kandungan kolin dapat menyempurnakan perkembangan otak janin. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan. Disarankan mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari. Jika mengkonsumsi telur, disarankan untuk ibu hamil memasak telur dengan cara yang tepat, perhatikan tingkat kematangan telur sehingga menurunkan kemungkinan bakteri masuk ke dalam tubuh, anda bisa memasak dengan cara merebus atau membuat telur dadar. 

Itu dia beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dicoba. Penuhi kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi dengan baik sehingga perkembangan janin dan kesehatan Anda akan tetap terjaga dengan baik.

Itulah informasi tentang Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil. semoga bermanfaat buat anda semua.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung. Organ jantung adalah organ yang begitu penting dalam kehidupan, makanya kita menjaga oragan ini dengan baik dan benar. Selain kanker, penyakit jantung juga menjadi salah satu penyakit yang populer di dunia saat ini. Menjalani gaya hidup sehat adalah pilihan terbaik untuk menjaga jantung tetap sehat. 

Penyakit jantung bisa dikarenakan oleh banyak hal, mulai dari arteri yang tersumbat oleh lemak dan kolesterol, kurang olahraga, gaya hidup pasif dan lainnya. Akan tetapi, di zaman modern yang semuanya berjalan dengan cepat ini, pastinya banyak orang yang merasa kesusahan untuk mengubah gaya hidup atau mencari waktu untuk olahraga. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengikuti rutinitas sehat tertentu untuk menjaga jantung tetap bugar.

Tahan amarah: Rasa marah bisa mengecilkan pembuluh darah, jantung berdetak kencang serta mengentalkan dan menggumpalkan darah. Saat berhadapan dengan situasi yang membuat Anda stres dan frustrasi, cobalah hitung sampai sepuluh (cara itu akan mengubah otak Anda dari emosional menjadi berpikir rasional), ambil napas dalam-dalam dan jangan ladeni orang yang menjengkelkan.

Jangan Merokok: Merokok telah menjadi salah satu akibat terbesar datangnya penyakit jantung dan kanker dalam beberapa dasawarsa. Walaupun sebagian besar orang berpikiran bahwa meroko cuma bisa membahayakan paru-paru, akan tetapi kebenarannya merokok juga dapat mengakibatkan terkena penyakit jantung hinga mencapai kematian. Untuk itu, sebaiknya hindari merokok atau berhenti merokok sekarang juga.

Menjaga berat badan: Banyak dari kita mencoba untuk mengurangi berat badan dengan asumsi bahwa kelebihan berat badan mengarah ke penyakit jantung. Tetapi pada kenyataannya, orang kurus juga cenderung menderita penyakit jantung. Yang harus Anda lakukan adalah tetap menjaga berat badan tetap stabil.

Memotong konsumsi gula: Mereka yang suka manis pasti sulit melakukannya. Ingat, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat memicu penyakit jantung. 

Kesehatan mental: Tekanan mental harus dihindari dan sebaliknya orang harus belajar untuk mengelola stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek paling penting yang menentukan kondisi jantung seseorang. Stres juga dianggap sebagai faktor yang paling signifikan sebagai pemicu penyakit jantung. 

Tidur cukup: Menurut Warwick Medical School, wanita yang tidur sebanyak lima jam atau kurang dalam sehari berisiko dua kali lipat terkena hipertensi daripada mereka yang tidur tujuh jam atau lebih. 

Hindari makanan kemasan: Untuk mencegah penyakit jantung, Anda harus menghindari makanan kemasan. Makanan kemasan tidak hanya mengandung lemak, tetapi juga tinggi oksidan yang berbahaya bagi tubuh.

Dengarkan musik riang: Dilihat dari hasil pemindaian melalui ultrasound, musik bernada riang dapat melebarkan arteri hingga 26 persen.

Kesehatan fisik: Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan rutin yang Anda lakukan setiap hari juga dapat memotong lemak ekstra yang ditimbun dalam tubuh, terutama di sekitar garis pinggang. 

Produk susu: Produk susu, seperti yogurt dan buttermilk, baik dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu juga tak baik bagi kesehatan tubuh.

Itulah informasi tentang Tips Menjaga Kesehatan Jantung. semoga bermanfaat buat anda semua.

Read More

Tips Cara Merawat Rambut

Tips Cara Merawat Rambut - Rambut yang indah adalah impian semua wanita karena memang benar sekali bahwa rambut adalah mahkota untuk mereka. Anda juga, bukan? Secantik apapun wanita, jika rambutnya bermasalah, baik dalam hal kesehatan maupun potongan atau gayanya, akan terlihat ada yang salah. Adapun beberapa masalah kesehatan rambut yang sering terjadi adalah rambut kering, berketombe, bercabang, rontok, tidak lebat, berkutu, dan kemerahan.

Polusi dan karena perawatan pada rambut Anda yang belom benar contohnya seperti penggunaan pengering hair draiyer yang terlalu sering, akibatnya dengan kelembaban rambut akan hilang dan justru ini sebenarnya menyebabkan kerusakan yang sangat fatal.karena akan sangat kekurangan seperti asam lemak esensial pada rambut Anda.oleh karena itu perawatan rambut harus lebih difokuskan pada  mempertahankan kelembaban rambut Anda.masalah rambut memang bikin sebal jika punya rambut yang kering banget, karena akan memperjelek wajah Anda dan seperti tidak terawat pada wajah Anda.selain sangat sulit sekali untuk ditata dan sering pecah-pecah pada ujungnya,rambut kering juga akan terlihat kusam dan kasar.

Jika rambut Anda selesai diluruskan atau di rebonding atau diwarnai rambut akan menjadi lebih kering akibat dari proses kimiawi pada rambut.karena itu,Usahakan jangan melakukan pemijatan pada kepala atau rambut karena kondisi rambut mudah patah. Perawatan yang perlu Anda lakukan adalah rambut Anda harus dimasker 2-3 kali seminggu selama 2 bulan pertama setelah proses pelurusan atau rebonding. setelah pada bulan selanjutnya creambath dapat dilakukan secara rutin. hasilnya rambut Anda akan lebih lembut dan lebih kuat.

Diusahakan untuk menggunakan minyak esensial untuk penetrasi dan perbaikan serta hindari untuk menggunakan produk yang mengandung banyak alkohol.Buah Alpukat adalah sahabat si rambut yang kering.Sebaiknya setelah keramas kita bisa juga untuk memijat kulit kepala Anda dengan menggunakan alpukat yang sudah dihaluskan selama kurang lebih 15 menit lalu dibilas.

Usahakan untuk menggunakan shampo berbahan yang lembut dan khusus untuk rambut Anda,misalnya saja dengan ekstrak wortel.Sayuran wortel kaya akan vitamin A dan phospholipids yang sangat ampuh untuk merawat rambut Anda agar tidak kering dan juga bercabang. Bisa juga dengan memakai shampo berbahan dasar jojoba oil dan cornf lower yang sangat membantu untuk melembabkan dan sangat membantu melindungi rambut yang kering.Dan jangan lupa untuk melakukan Keramas cukup dengan empat kali seminggu saja.dan usahakan untuk membasahi dengan menggunakan kondisioner pada saat Anda tidak keramas. karena itu akan menjaga kelembaban rambut Anda dan Selalu Gunakan conditioner Setelah Anda keramas.

Rambut yang Kering akan mudah sekali untuk rontok. Sebaiknya, untuk memilih sisir yang bergigi sedikit,karena sisir bergigi rapat mudah untuk menarik rambut Anda dari akar  , ini akan membuat kerontokan rambut Anda semakin banyak..

Jika diperlukan Anda boleh saja untuk mencoba kondisioner alami yang sangat ramah lingkungan contohnya saja seperti minyak kelapa, caranya pun cukup mudah,hanya mengoleskan minyak kelapa secukupnya di tangan,setelah itu ratakan di rambut Anda kalau bisa sampai akar, kemudian bilas dengan air biasa sampai benar-benar bersih.

Sangat dianjurkan untuk menggunakan topi renang untuk melindungi rambut Anda dari zat klorin.setelah selesai berenang usahakan untuk mandi dan membasahi rambut Anda untuk menjaga terhadap efek buruk bahan kimia zat klorin. Jangan lupa juga saat anda bepergian di siang hari diusahakan untuk menggunakan topi ,karena terik sinar matahari dapat membuat rambut Anda menjadi semakin kering.

Jika Anda sangat terpaksa untuk menggunakan mesin hair drayer atau alat pengering, atur pada setelan panas yang rendah dan berhenti lah sebelum rambut Anda menjadi kering.Usahakan masih ada kelembaban pada rambut Anda jangan sampai sangat-sangat kering. Ada juga cara yang Lebih baik lagi jika anda ingin mengeringkan dengan handuk usahakan menggosoknya dengan perlahan, atau bisa juga untuk membiarkannya kering secara alami saja dengan cara di anginkan di kipas angin, ini akan menjadi rambut Anda sehat dan tidak kering.

Agar rambut Anda ingin lebih terlihat mengkilap,makanlah makanan yang begizi contohnya mengandung zat pantothenic acid dan vitamin B,kuning telur dan biji gandum.

Demikianlah 9 tips cara merawat rambut kering. semoga bermanfaat buat anda semua.

Read More

Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami - Tentunya kita semua ingin dong mempunyai kulit wajah yang kencang dan tidak keriput! Biar kita bisa terlihat awet muda, khususnya untuk para wanita yang ingin kelihatan tetap cantik dan percaya diri. Alhasil banyak diantara kita dan orang di luar sana melakukan berbagai macam cara supaya bisa mendapatkan kulit wajah yang terlihat kencang, contohnya seperti melakukan perawatan salon, perawatan secara alami, operasi plastik, dan masih banyak lagi. Tanpa kita sadari, hal-hal tersebut sering membuat kita lalai dan melupakan efek sampingnya (efek negatifnya). Tampil cantik dengan cara alami dan tidak harus mahal, tentu kita semua menginginkannya. Oleh karena itu, mari kita simak cara-cara mengencangkan kulit wajah secara alami, praktis, mudah dan aman dengan hasil yang memuaskan.

Air Putih: Siapa sih yang tidak tahu kalau air putih baik untuk kesehatan tubuh? Pasti sudah tahu kan? kita diharuskan meminum air putih 2liter atau 8 gelas dalam sehari, karena selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita air putih juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit kita. Selain itu, juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit wajah, menghilangkan jerawat, mengatasi kulit kering dan kusam. Air putih juga bisa digunakan untuk Diet sehat dan baik untuk kesehatan jantung maupun ginjal.

Istirahat cukup dan Hindari Begadang: Karena apabila kita kurang tidur atau keseringan begadang akan menyebabkan wajah kita keriput dan kelihatan tidak fresh. Selain itu juga menyebabkan kantung mata kita membesar dan kelihatan menghitam. Pasti tidak mau kan? makanya hindari begadang dan tidurlah yang cukup.

Senam Wajah: Senam wajah ini mungkin kelihatan hal yang sepeleh, tapi jangan salah. . .karena senam wajah bisa membuat kulit kita lebih rileks dan kencang. Senam wajah juga termasuk salah satu terapi supaya kita tetap terlihat awet muda.

Masker: Tidak perlu uang banyak untuk membeli masker yang sudah banyak beredar dengan berbagai merek ternama. Kalau anda sudah terbiasa dan menyukai memakai masker, anda bisa menggunakan masker dari bahan yang alami, seperti: dari bengkuang, putih telur, strawberry, pisang, alpukat, dll. “Ingat ya. . .Mahal, Bermerek dan Terkenal itu belum tentu Sehat”

Tabir Surya: Perlu kita catat dan kita ingat, bahwasanya tabir surya ini berperan penting untuk kulit wajah kita, karena tabir surya berguna untuk melindungi kulit wajah kita dari sinar matahari secara langsung. Tentunya kita harus tahu kalau banyak efek yang ditimbulkan oleh paparan sinar matahari, seperti dapat menimbulkan flek-flek hitam pada kulit wajah.

Makanan Sehat: Empat Sehat, Lima Sempurna. Masih ingat kan? Karena makanan sehat sangat berguna dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, tentunya juga untuk kesehatan kulit wajah kita. Kita juga harus ingat lho. . makanan yang merusak kesehatan tubuh kita itu juga akan merusak kulit kita! Oleh karena itu, jagalah kesehatan tubuh kita dengan makanan sehat seperti sayur, buah-buahan, dll. Hindari makanan yang mengandung pengawet, karena itu akan merusak kesehatan kita secara perlahan tapi pasti.

Itulah Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami. semoga bermanfaat buat anda semua.

Read More

Cara Mencegah Gusi Bengkak

Cara Mencegah Gusi Bengkak - Gejala awalnya gusi bengkak pada umumnya ditandai dengan gusi yang terasa lebih sensitif dan berdarah. Pada stadium lanjut, gusi mulai menarik diri dari gigi, dan dapat menyebabkan infeksi dan bahkan copotnya gigi. Melakukan perawatan rutin dengan mengunjungi dokter gigi adalah hal yang harus dilakukan terakait dengan gusi bengkak, namun ada banyak Cara Mengobati Gusi Bengkak yang dapat Anda lakukan sendiri.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk Mencegah dan mengobati gusi bengkak :

Mengkonsumsi makanan yang sehat. Menjauhi permen, soda dan makanan manis lainnya adalah langkah pertama untuk mencegah maupun meringankankan penyakit gusi bengkak. Makan makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak buah dan sayuran akan membantu Anda tetap sehat secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat membantu Anda melawan bakteri penyebab penyakit gusi. Selain itu makanan padat, buah-buahan dan sayuran berserat juga dapat membantu membersihkan dan merangsang gigi dan gusi.

Jangan merokok! Menurut FDA, orang yang merokok mempunyai resiko gusi bengak sebesar tujuh kali lebih banyak dibandingkan dengan yang bukan perokok. Merokok juga dapat berpengaruh negatif terhadap beberapa pengobatan untuk penyakit gusi.

Menghindari stres adalah salah satu cara mengobati gusi bengkak lainnya. Stress mampu menurunkan kekebalan tubuh, sehingga sulit bagi tubuh Anda untuk melawan infeksi penyebab gusi bengkak. Orang yang sedang stres cenderung untuk merapatkan rahang dan gigi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan jaringan pendukung gigi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit gusi.

Sikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang secara rutin. Kedua kegiatan tersebut mampu menghilangkan plak dan bakteri pada gusi dan gigi. Menyikat gigi mampu menghilangkan plak pada permukaan gigi, sementara flossing menghilangkan plak di antara gigi dan bagian bawah garis gusi.

Menggunakan baking soda. Sebuah studi selama empat tahun pada akhir tahun 1980 di University of Minnesota menunjukkan bahwa campuran baking soda, garam dan hidrogen peroksida mempunyai kemampuan sama efektif nya dengan pasta gigi komersial  dalam hal menghilangkan plak dan bakteri di dalam mulut.

Mencoba solusi alami dengan pengobatan Herbal. Meskipun tidak ada penelitian yang bisa mengukur efektivitas pengobatan herbal, banyak orang mencoba menggunakan berbagai zat herbal untuk menyembuhkan penyakit gusi secara alami. Diantaranya membilas mulut dengan hidrogen peroksida untuk membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan menyikat dengan gel lidah buaya, yang dapat membantu menyembuhkan pendarahan gusi dan mengurangi plak. semoga bermanfaat buat anda semua.

Read More

Tips Tampil Cantik Alami

Tips Tampil Cantik Alami - Siapa saja pasti memiliki rasa tidak percaya diri pada dirinya sendiri terutama wanita. Bahkan wanita paling cantik sekali pun juga memiliki kekurangan pada bentuk tubuh yang ingin mereka perbaiki. Tapi sebelum anda melakukan operasi plastik, ada baiknya Anda baca Tips Tampil Cantik Alami berikut dibawah ini.

Dada: Jika Anda mempunyai dada yang kecil, Anda dapat menciptakan ilusi dada yang lebih besar dari peralatan makeup Anda. Caranya oleskan shimmery bronzer pada belahan dada Anda. Oleskan secara vertikal. Shading ini akan membuat dada Anda terlihat lebih besar.

Bibir: Anda tidak perlu operasi bibir agar bibir Anda terlihat penuh. Cukup dengan menggunakan pensil bibir untuk menonjolkan lekuk bibir Anda, lalu penuhi bibir Anda dengan lipgloss untuk menciptakan kesan seksi.

Mata: Sudah larut malam tapi teman Anda mengajak pergi? Buat mata Anda terlihat lebih besar dengan menggunakan eyeliner warna biru. Warna ini akan menetralkan kontras mata merah Anda, membuat mata Anda terlihat tampak bersemangat dan bercahaya.

Hidung: Ingin hidung yang mancung dan ramping? Trik inilah yang sering dipakai para makeup artis. Gunakan bedak yang warnanya 2 kali lebih gelap dari warna kulit Anda, lalu oleskan pada ½ inci garis hidung pada setiap sisi hidung. Setelah itu, gunakan highlighter pada tengah hidung Anda. Baurkan dengan jari Anda, dan Anda akan terkejut dengan hasilnya.

Bulu Mata: Kerlingan mata Anda akan lebih menggoda jika menggunakan trik ini. Pada saat Anda memakai maskara, putar gagang maskara Anda sebanyak 45 derajat. Posisi ini membuat Anda lebih mudah mengakses bulu mata kecil yang ada di sudut mata, serta bulu mata bagian bawah. Semoga bermanfaat tips tampil cantik alami ini buat anda semua.

Read More

Tips Merawat Kulit

Tips Merawat Kulit Biar Putih Bersih Dan Alamai

Tips Merawat Kulit agar putih dan bersih alami setiap  hari - Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat membutuhkan perhatian ekstra dan perawatan tepat dalam merawatnya, karena dengan perawatan yang tepat kulit akan terhindar dari berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, kulit berminyak, kulit sensitif dan sebagainya. Untuk itu bagi sahabat Cantikinfo yang ingin mengetahui dan mempunyai kulit putih, bersih dan alami, 

Melakukan perawatan kulit yang baik dan benar sebenarnya tidaklah mudah, semua itu membutuhkan perhatian, usaha dan kesabaran dalam merawat kulit wajah ataupun kulit tubuh. Sehingga apa yang sahabat inginkan dapat terwujud dengan mudah. Sebelum sahabat melakukan perawatan kulit, sebaiknya sahabat harus mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang sahabat miliki, agar lebih mudah dalam merawatnya dan terhindar dari kulit kering dan sensitif. Berikut ini adalah berbagai Cara Merawat Kulit secara alami yang aman bagi kulit wajah dan tubuh : 

• Beras ketan merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik digunakan dalam melakukan perawatan kulit, selain mudah didapatkan, sahabat juga tidak dapat menghemat biaya yang akan dikeluarkan. Sahabat dapat mencobanya dengan cara :
• Cucilah beras ketan terlebih dahulu dengan cara disiram tidak direndam dengan air, setelah itu tiriskan. Kemudian masukkan beras ketan ke dalam kantong yang terbuat dari kain satin dan kain katun. Setelah itu tumbuklah secara perlahan-lahan hingga halus dan lembut, lalu celupkan beras ketan tersebut ke dalam air hangat, dan diamkan selama beberapa menit hingga berubah menjadi air susu. Usapkan kantong yang berisi beras secara merata pada kulit sahabat dan diamkan selama 2 menit, lalu bilaslah hingga bersih.

• Kentang mempunyai manfaat sebagai pemutih sel yang rusak akibat terbakar sinar matahari dan menghilangkan kantong dibawah mata, untuk itu kentang sangat baik digunakan untuk merawat kulit wajah. Caranya adalah :
• Tutupi kedua mata dengan irisan kentang dan diamkan selama15 menit, setelah itu bilaslah dengan air hangat. Lakukanlan perawatan tersebut 1 minggu 2 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Buah pepaya selain baik digunakan untuk melancarkan pencernaan, juga bermanfaat untuk meremajakan kulit wajah. Manfaat buah pepaya yang sangat terkenal yaitu dapat mencegah kerutan pada wajah dan dapat menggangkat sel-sel kulit mati. Caranya adalah :
• Cuci dan kupaslah buah pepaya yang telah ranum terlebih dahulu, setelah itu  campurkan dengan 1 sendok madu. Kemudian oleskan pada wajah secara merata dan diamkan selama 20 menit, lalu bilaslah dengan air hingga bersih. 

• Jeruk bermanfaat untuk mengencangkan jaringan tubuh, menggangkat  sel-sel kulit mati, memutihkan kulit dan dapat dibuat sebagai toner. Sahabat dapat mencobanya dengan cara :
• Tambahkan 1 sendok teh jus jeruk nipis pada masker wajah yang sahabat gunakan. Setelah itu aduk secara perlahan hingga rata, kemudian oleskan masker yang telah ditambahi jus jeruk nipis tadi hingga merata pada daerah wajah. Diamkan selama beberapa menit dan bilaslah dengan air hangat. 

• Buah melon berkhasiat untuk mendinginkan kulit yang terbakar oleh matahari, dan melon juga mengandung zat astrigent yang dapat bermanfaat sebagai tonik untuk mendinginkan wajah yang terbakar akibat sinar matahari. Sehingga buah melon sangat baik digunakan untuk merawat kulit wajah yang kering dan kusam. Caranya :
• Irislah buah melon tipis-tipis, kemudian kompreskan selama 20 menit pada daerah wajah hingga merata. Setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih. 

• Tomat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Caranya adalah :
• Ambillah tomat yang berukuran besar dan parut, setelah itu tambahkan 2-3 tetes air perasan lemon dan beberapa tes air mawar, lalu aduk hingga rata. Oleskan pada wajah dengan kuas secara merata, diamkan selama 15 menit, lalu bilaslah dengan air hangat hingga bersih. Lakukanlah perawatan wajah dengan tomat setiap 1 minggu sekali.

• Demikian berbagai cara merawat kulit agar putih dan bersih alami. Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat bagi sahabat Cantikinfo dalam merawat kulit wajah dan tubuh.

Semoga bermanfaat tips merawat kulit ini buat anda semua.

Sumber: cantikinfo.net

Read More

Kurma & Manfaatnya

Kurma & Manfaatnya

Kurma yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buahnya dikenal dengan nama buah kurma yang biasa dikonsumsi sebagai manisan, terutama di bulan puasa. Kurma sering dijadikan hidangan untuk berbuka puasa. Rasanya yang manis karena kandungan gula alami di dalamnya dipercaya bisa mengembalikan kebugaran tubuh setelah seharian berpuasa.Kurma memiliki daftar panjang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Tabel di samping menunjukkan kandungan gizi dan unsur non-gizi yang ada pada kurma.

 

Kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak dan produk mineral termasuk tembaga, besi, magnesium dan asam folat.  Kurma kaya dengan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik.  Lima butir kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari karbohidrat.

Khasiat buah kurma :

Pencegah Kanker & penyakit jantung

Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.

Penyerap kolesterol di usus

Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.

Pencegah konstipasi

Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Anti infeksi/ anti inflamasi

Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.

Sumber vitamin A

Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A  diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.

Sumber zat besi

Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.

Pencegah jantung koroner & stroke

Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.

Sumber kalsium

Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.

Sumber mangan

Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.

Sumber tembaga

Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.

Sumber magnesium

Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.

Sumber vitamin K & B kompleks

Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu  piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah  dan metabolisme tulang.

Dari kajian diatas, tidak salah kalau Nabi Muhammad menganjurkan untuk mengawali berbuka puasa dengan tiga butir kurma.

Read More

Konsumsi Cincau hijau, cara Murah Memerangi Jantung Koroner, dan Darah Tinggi.

Konsumsi  Cincau hijau, cara Murah Memerangi Jantung Koroner, dan Darah Tinggi.

 Daun cincau telah diteliti mengandung kabohidrat, polivenol, saponin, flavoinaida dan dan lemak. Kalsium fosfo, vitamin A dan Vitamin B juga ditemukan dalam cincau hijau. Kandungan-kandungan ini memungkinkan cincau hijau dimanfaatkan sebagai ramuan obat-obatan, disamping sebagai minuman penyegar.

Tanaman yang bernama latin Cyclea barbata, termasuk dalam suku sirawan-sirawanan (Menispermaceae) ini, daunnya yang mengandung karbohidrat, polifenol, saponin, flavonoida, lemak,  kalsium, fosfor, vitamin A dan B.

Penelitian terhadap cincau untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi, pernah dilakukan di tahun 1966 oleh Prof. Dr. Sardjito, Dr. Rajiman dan Dr. Bambang Suwitho dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Pada penelitian itu pasien diberi daun cincau segar sebanyak 5 gram yang digerus dengan 150 cc air matang kemudian diperas. Air perasan itu diberikan kepada pasien untuk diminum dua kali sehari.

Uji coba tersebut dilakukan kepada pasien tekanan darah tinggi dengan usia di atas 40 tahun. Hasilnya pasien mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan. Seorang pasien usia 70 tahun dan tekanan darahnya mencapai 215mm/120mm mengalami penurunan tekanan darah menjadi 160mm/100mm dalam satu bulan setelah mengkonsumsi cincau. Keluhan pusing, sering lelah dan jalan sempoyongan hilang dan berat badan turun.

Selain itu kandungan serat di dalam cincau juga tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh Direktorat Gizi Departemen Kesehatan terhadap cincau mengungkapkan terdapat 6,23 gram per 100 gram kandungan serat kasar dalam gel cincau.

Ini berarti bila cincau dikonsumsi bersama dengan buah dan sayur mayur sehari-hari, bisa memadai untuk memenuhi kebutuhan serat harian sebesar 30 gram, sehingga dapat membantu memerangi penyakit degeneratif seperti jantung koroner. Sementara itu kalori yang terkandung di dalamnya adalah 122 kalori dan protein sebesar 6 gram.

Untuk membuat daun cincau hijau menjadi minuman segar dengan bermacam kegunaannya, caranya sangat mudah. Daun-daun cincau tersebut cukup dicuci bersih, diremas-remas sampai lumat, ditambah sedikit air dan cairan kental yang keluar disaring.

Kegunaan Cincau Hijau, antara lain :

1). Panas Perut, Tekanan Darah Tinggi.

Sediakan 20 helai daun cincau hijau, lalu dicuci bersih, setelah itu diremas-remas, dan beri 1 gelas air minum dingin, kemudian disaring dengan kain. Tambahkan jeruk nipis sesuai selera. Biarkan di tempat dingin sampai menjadi agar-agar. Taruh di dalam gelas dan beri madu, atau pemanis lainnya.

2). Disentri.

Buat ramuan seperti telah disebutkan pada nomor satu. Minum selama seminggu berturut-turut.

3). Sariawan.

Lakukan dengan ramuan seperti yang telah disebutkan pada nomor satu, dan minum selama 5 – 7 hari berturut-turut.

Bisul.

Sediakan daun cincau hijau secukupnya. Cuci bersih kemudian dilumatkan, dan ditempelkan ke bagian yang bernanah. Ini berkhasiat untuk mengeluarkan nanahnya.

4). Demam.

Ambil rimpang tanaman cincau, cuci bersih kemudian diiris halus. Rebus dengan air secukupnya. Minum ramuan tersebut setelah matang. Bisa juga rimpang tersebut diseduh dengan air panas secukupnya kemudian diminum.

Mengkonsumsi Cincau dengan teratur, bisa membantu menyembuhkan radang lambung, demam, dan tekanan darah tinggi.

Bila ingin sekedar menikmatinya sebagai minuman segar, setelah menjadi gel dicampur dengan santan dan es batu. Santannya tentu dibikin beraroma, dengan merebusnya bersama gula, daun pandan dan garam secukupnya.

Read More

Manfaat Kencur Untuk Kesehatan

Manfaat Kencur Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Kencur ternyata mempunyai beberapa manfaat yang perlu kita cermati. Tetapi sebelum kita bahas manfaat kencur mari kita simak sedikit apa itu kencur, supaya kita sedikit tambah pengetahuan. Tumbuhan Kencur ini tumbuh baik pada musim penghujan. Kencur dapat ditanam dalam pot atau di kebun yang cukup sinar matahari, tidak terlalu basah dan di tempat terbuka.

Berikut beberapa Manfaat Kencur untuk Pengobatan yang sering kita temukan di masyarakat seperti yang kami kutip dari Blog, antara lain :

• Kencur untuk Pengobatan Radang Anak Telinga

Bahan: dua rimpang kencur sebesar ibu jari dan ½ biji buah pala.

Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk halus dan diberi dua sendok air hangat;

Cara menggunakan: dioleskan/dibobokkan di seputar hidung.

• Kencur untuk Pengobatan Influenza pada bayi

Bahan: satu rimpang kencur sebesar ibu jari dan dua lembar daun kemukus (lada berekor/ Cubeb)

Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian ditambah beberapa sendok air hangat.

Cara menggunakan: dioleskan/dibobokkan di seputar hidung.

• Kencur untuk Pengobatan Masuk Angin

Bahan: satu rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.

Cara membuat: kencur dikuliti bersih.

Cara menggunakannya: kencur dimakan dengan garam secukupnya, kemudian minum satu gelas air putih. Dapat dilakukan dua kali sehari.

• Kencur untuk Pengobatan Sakit Kepala

Bahan: 2-3 lembar daun kencur.

Cara membuat: daun kencur ditumbuk sampai halus.

Cara menggunakannya: dioleskan (sebagai kompres/pilis) pada dahi.

• Kencur untuk Pengobatan Batuk

Bahan: satu rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.

Cara membuat : kencur diparut, kemudian ditambah satu cangkir air hangat, diperas dan disaring.

Cara menggunakan : diminum dengan ditambah garam secukupnya.

• Kencur untuk Pengobatan Diare

Bahan : dua rimpang kencur sebesar ibu jari dan garam secukupnya.

Cara membuat : kencur diparut, kemudian ditambah garam secukupnya.

Cara menggunakan : dioleskan pada perut sebagai bedak.

• Kencur untuk Pengobatan Menghilangkan Darah Kotor

Bahan : empat rimpang kencur sebesar ibu jari, dua lembar daun trengguli, dua biji cengkeh kering, adas pulawaras secukupnya.

Cara membuat : semua bahan tersebut direbus bersama dengan satu liter air sampai mendidih kemudian disaring.

Cara menggunakan : diminum dua kali sehari secara teratur.

• Kencur untuk Pengobatan Mata Pegal

Bahan : satu potong rimpang

Cara membuat : kencur dibelah menjadi dua bagian.

Cara menggunakan : permukaan yang masih basah dipakai untuk menggosok pelupuk mata.

• Kencur untuk Pengobatan Keseleo

Bahan : satu rimpang kencur dan beras yang sudah direndam air.

Cara membuat : kedua bahan tersebut dipipis dan air secukupnya.

Cara menggunakan : dioleskan/digosokan pada bagian yang keseleo sebagai bedak.

• Kencur untuk Pengobatan Menghilangkan Lelah.

Bahan : satu rimpang besar kencur, satu sendok tepung beras basah, satu potong gula kelapa/aren.

Cara membuat : semua bahan tersebut diseduh dengan satu gelas air panas dan disaring.

Cara menggunakan : diminum dan diulangi secara teratur tiga hari sekali.

Read More